户外活动

“亲近自然，感受生命——走进世界十大经典徒步线路，观3座8000米级山峰，珠峰东坡”主题高原徒步体验活动，您的信心和体魄加上我们的保障和服务，将开启您“

走进雪域高原，探寻生命意义”的梦想之旅！

珠峰东坡在上世纪被美国和英国探险家赞誉为“世界十大景观”之一，“世界十大经典徒步线路之一”。整个徒步线在珠峰自然保护区内，风景远非震撼两字所能形容，珍稀野生动植物也特别多，可以近距离仰望珠峰（世界第一高峰）、洛子峰（世界第四高峰）、马卡鲁峰（世界第五高峰）。线路气候多变、海拔高，人迹罕至，极其艰辛，不过它的魅力就在于此，给人一种挑战自我的快感。 珠峰东坡是一个未被人熟知的地方，直到2001年我国政府才首次组织科考人员和记者，对这里进行科学考察。珠峰、马卡鲁峰、高原草甸、高原湖泊、冰川、原始森林、兰花……在这条环线可以看到不同的风景。

【活动日期】2016年共计六期

第一期：2016年5月1日—5月11日  （特价8800元，仅此一期）

第二期：2016年6月1日—6月11日  （端午节）

第三期：2016年7月1日—7月11日

第四期：2016年8月1日—8月11日

第五期：2016年9月15日—9月25日 （中秋节）

第六期：2016年9月27日—10月7日 （国庆节）

【活动行程】

第一天：拉萨（3650m） 宿：拉萨标间

拉萨报到，自行前往酒店报姓名入住，高海拔适应，拉萨市内游或休息。晚上领队安排见面会、聚餐、检查装备。

由于布达拉宫每天限制人数，如需要进入布达拉宫的，旺季要提前二日到达拉萨集合，头天凌晨本人拿身份证到布达拉宫西门排预约票，第二天凭预约票买票进入布达拉宫！

强烈建议：第一次进藏的提前两天到拉萨适应高原气候！

第二天：拉萨—羊湖(4400m)—日喀则（3800m） 宿：日喀则标间

乘车前往日喀则，翻越海拔4990米的冈巴拉山口，前往世界上最高的淡水湖、有天上圣湖之美誉的西藏第三神湖羊卓雍措。途中还有可以远眺卡若拉冰川、江孜古堡、帕拉庄园，然后驱车前往后藏重地日喀则，参观后藏第一大寺扎什伦布寺。

第三天：日喀则—扎西宗—曲当乡（3700m）  宿：曲当乡 多人间

酒店早饭后出发，途中翻越两座5200米的加措拉和加乌拉，在加乌拉山上能看到5座8000米以上的山峰（珠峰（第一）、洛子峰（第四）、马卡鲁峰(第五）、卓奥友峰（第六）、西夏邦马蜂（第十四）。）

第四天：曲当乡—优帕村—小乌措（4300m） 宿：露营

徒步第一天（约10公里，适应性徒步5小时）

从优帕村开始徒步，一路缓坡上行。飘荡在山间的云雾和刺眼的阳光，让你相信自己走进了真正的西藏，下午在小乌错湖畔露营。

第五天：小乌措—小乌拉（4900m）—兰花谷（4000m） 宿：露营

徒步第二天（约17公里，7-9小时）

上午10点从营地出发，翻越徒步过程中的第一个困难小乌拉垭口，下降到嘎玛沟的起点兰花谷地带，茂盛的植被，潺潺的溪流和远方的雪山，构成一幅绝美的山水画。

第六天：兰花谷—夏浓牧场（4200m） 宿：露营

徒步第三天（约14公里，7-8小时）

从兰花谷沿原始森林上行，植被垂直分布明显，到达山脊可俯瞰嘎玛沟全貌，如果有缘即可邂逅马卡鲁峰。中午前后到达雪山怀抱的措朗湖营地，湖水经过一个泄水口注入嘎玛沟内，错郎山谷两端雪山相映。午后翻过一个垭口就到达了野花灿烂的夏浓牧场，一路平坦直到今天的营地汤湘观景台。

第七天：夏浓牧场—措学仁玛（4900m） 宿：露营

徒步第五天（约12公里，徒步6小时）

一路缓上坡。营地位于一座7200米的未登峰下。躺在帐蓬里，可见群山无数。如果有月亮拍雪山明月，如果漆黑的夜拍星空银河。

第八天：措学仁玛—朗玛拉（5344m）—延确村—曲当乡（3700m） 宿：曲当多人间

徒步第六天（约15公里，8小时）

这天早饭后便要开始翻越全程徒步最高点，海拔5344米的朗玛拉，山口可能下雪。在山口可看见五个不同色彩的高山湖泊，然后开始是近1500高差的下坡，一直到达河边的大草坪后走上土路继续前行到延确村后，我们的车子在此等候，坐车返回曲当乡。

第九天：曲当乡—珠峰北坡大本营（5200m） 宿：珠峰大本营帐篷旅馆

经过几天的徒步大家辛苦了，今天早上大家可以睡个懒觉，慢慢的起床收拾行李和装备。中午午饭后然后乘车珠峰北坡大本营。

第十天：珠峰大本营—日喀则 宿：日喀则标间

原路返回日喀则，告别了几天城市晚上可以好好洗洗刷刷了。

第十一天：日喀则—拉萨 宿：无

酒店早餐后沿着雅鲁藏布江返回拉萨，约在下午四点钟回到拉萨，大家相互告别，活动圆满结束！

【拉萨集合地点】

宾馆地址、电话领队会在提前二日通知到每个人，集合当天自行前往就店报自己姓名入住，如对住宿有特殊要求请提前报名时备注！

火车站出站后右侧有公交车到市区，出租车也很多一般不计表30元每人。

拉萨机场到市内65公里，出机场候机楼有到市内民航大巴30元一小时车程到达市内民航站。

【活动召集】QQ：200651883/188656558 手机/微信：18389000255 QQ群：63136708

【活动费用】9800元每人

【费用包含】

住宿：全部住宿费（标间住宿两人一间出现单男单女住单间，补房差）

交通：全程车费，保证座位宽敞舒适；

露营：专业登山帐篷，厨房帐篷；

用餐：集合后及路上均中餐，早餐酒店客房含早。徒步期间早晚有开水供应，早餐：稀饭、馒头、榨菜、面条、炒饭等等，中餐：干粮，晚餐：米饭、荤菜素菜及汤充足供应！

领队：西藏专业优秀持证领队全程带队；

门票：进山门票、珠峰门票、环保费。路途景点门票自理；

驮运：徒步途中所有物质牦牛驮运费，轻装徒步；

保险：每人40万户外专项保险；

【费用不含】

1、各地至拉萨来回大交通；

2、如人力不可抗拒的因素如（天气、道路、交通等）所增加的费用；

3、客人自身原因未能完成全部行程活动或提前返回，将被视为自动放弃活动后产生费用。

4、个人露营装备（睡袋、防潮垫）。

【交费方式】确认报名后，请报名后尽快汇款2000元订金，其余费用拉萨集合后统一收！

【退款说明】

1、 出发前10天可无损取消

2、 出发前6-9天取消，需扣除40%活动费用

3、 活动前1-5天取消，需扣除60%活动费用

4、 活动开始后如因特殊原因退出，如身体疾病、突发意外事件等，出具相关证明后，退还食宿及景区门票费用

【报名要求】

1、年满18周岁，有完全的民事能力，有坚定的意志，有户外经验，能独立照顾自己；

2、身体健康，无心肺脑疾病、慢性病等以及其他不宜进行高海拔活动的疾病；

3、第一次进藏强烈建议提前两天到拉萨适应高原气候。 

【公用装备】

高山帐篷（每两人一顶，如需单独使用在报名时声明，另收租赁费）、炊事帐篷、餐桌、凳子、厨具、餐具、急救药品

【个人建议装备】

睡袋（羽绒1200克---1500克，舒适温度零下15度）、防潮垫、徒步鞋、背包或托包60升、背包35—40升、羽绒服（400克）、冲锋衣裤、抓绒衣裤、排汗内衣、防寒帽子、太阳帽、抓绒手套、外层保暖防水手套、登山杖2根、墨镜、防晒霜、头灯、电池、保温杯、个人卫生及常备药品。

【边防证办理】

1、在户口所在地办理；

2、在拉萨找旅行社代办50元每人（需提前两天凭身份证原件办理）；

【进藏准备】

1、心理准备：良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，树立坚强的自信心，能够减弱高原反应带的身体不适。反之，忧心忡忡、思虑过度，稍有不适便高原紧张的情绪，反而会加大脑组织的耗氧量，从而使身体不适加剧，使自愈时间延长。

2、身体准备：进藏前睡眠和休息要充足，严重高血压、心脏病患者不宜进藏。进入高原之前，禁止烟酒，防止上呼吸道感染。避免过于劳累，要养精蓄锐充分休息好。如有呼吸道感染，应治愈后再进入高原。进入高原每个人都会感到不同程度的高原反应，如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等，一般来说过1-2天后，以上症状都会逐步减轻或消失。但有严重心、肺病、高血压患者不宜到高原旅游。 

3、随身物品：高原海拔高日照强烈，早晚温差大，需准备长袖衣裤、抓绒衣、冲锋衣等，同时带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏等物品。

【注意事项】 

1、参加者须身体健康，如患有心脏病、高血压、呼吸系统疾病、重感冒患者以及医生认为不宜进高原者，不能参加活动； 

2、有团队协作精神互敬、互助，请准时到达活动集合出发地点，活动中在约定时间集合；

3、安全第一。为了您的安全必须服从领队安排，遵守团队纪律，集体行动，不擅自离开活动团队，违反纪律后果自负，组织方保留其追究法律责任的权利；

4、高原海拔较高、紫外线强，白天及夜晚温差较大，请自备足够防寒衣物；自备一些感冒药品、抗高山反应药物、自带防晒霜、唇膏、水果、干粮等；

5、强烈建议出发前请把组织人的电话号码留给家人，以备紧急时联络；

6、参与户外活动必须有环保意识，爱护大自然，保护生态环境；

7、进入藏族聚居区，要尊重藏族的宗教信仰和生活习惯，不要把我们的文明强加于别人头上。学会接受和学习，绝对不要与藏族同胞发生冲突；

8、如遇人力不可抗拒因素，如塌方、路阻、车辆故障，当地政府行为等造成行程延误或不能完成上述景点，领队有权对行程另做调整或其它相应行程安排，因此增加的费用由个人自理，我们不承担赔偿责任。

【免责声明】

户外活动有诸多不可控的因素，不同的地理环境、强度、技术难度、危险度各不相同，请根据自己的体力、经验和装备状况选择参加。选择参加活动，即表明报名者经过合理判断，同意自行承担户外活动中的所有风险，包括利用交通工具及其他第三方设施的风险；对于活动中可能出现的意外事故，属于不可预知或即使预知也无法避免的安全事故，由投保的保险公司承担意外伤害保险赔付，我们及领队不为此承担责任；如因报名者个人不遵守活动规定和领队要求，自行其是而造成事故（包括环保事故），除自负其责之外，还应对因此给他人所造成的损失负责。